14 Ottobre 2020
Per Sādhanā personale si intende una serie di āsānas, di prānāyāma, oppure di pratiche di meditazione che quotidianamente cerchiamo di applicarci a fare. Si tratta di un aspetto molto delicato da affrontare, in quanto applicarsi sistematicamente con lo stesso orario e le stesse pratiche equivale a disciplinarsi e approfondire un’esperienza e questo é grandemente […]
3 Settembre 2020
Questa tecnica di Pranayama, a differenza della precedente, richiede una certa esperienza da parte del praticante ovvero è necessario che la respirazione sia già fluida e allungata in maniera corretta. Di solito tendo a insistere sulla divulgazione degli esercizi semplici ma ho osservato durante il mio insegnamento che l’allievo ama praticare esercizi complicati e […]
20 Agosto 2020
In questa strana estate ci si industria nel praticare attività fisiche, discipline marziali e respiratorie, cercando di sfruttare l’aria aperta il più possibile. Fra le posture che possiamo improvvisare in ogni momento senza necessariamente avere un abbigliamento idoneo, un tappetino e neanche un suolo adatto, c’è Mālāsana, in sanscrito la postura del mala o […]
15 Luglio 2020
La tecnica di Kapālabhāti è un fondamento del Pranayama, un grande classico che qualunque praticante di yoga dovrebbe conoscere bene e praticare regolarmente. Il suo nome significa “fai brillare” (bhāti) “il cranio” (kapāla). In termini semplici: fai pulizia della testa! Non male come premessa. Infatti questa tecnica è assai raccomandata prima di iniziare tecniche […]
16 Giugno 2020
Prānayama tradotto leteralmente significa padroneggiare il Prāna. Il Prāna è l’analogo del Qi della Medicina Cinese ovvero un’energia universale che tutto permea. In molti quindi non amano definire Il prānayama come esclusive tecniche respiratorie ma come tutto lo Yoga; si tratta di tecniche precise atte a muovere l’energia in senso lato ed evolutivo del […]
24 Maggio 2020
Come esiste una postura del cuore nella quale si entra come invitati da un amico del cuore, esistono anche delle posture che consideriamo per noi come praticamente irraggiungibili. Un peccato escluderle dalla nostra pratica a priori per evitare delusioni o di farsi male. Lavorando con dolcezza e attenzione sul fisico e soprattutto sulla nostra […]
27 Aprile 2020
Ognuno di noi praticanti di yoga o yogini, come alcuni amano definirsi, possiede una particolare predilezione per una specifica postura. Talora per una intera famiglia di posture simili tra di loro ma una svetta sempre tra le altre; la notra preferita. Di solito la nostra postura preferita è quella che riesce senza grandi difficoltà […]
12 Marzo 2020
In medicina cinese si dice che la paura Kong, quando eccessiva, ci congela, paralizza l’azione e blocca lo scorrere dell’energia con ripercussioni ovviamente importanti su tutti gli altri 5 organi e sull’organismo intero. La paura è associata all’organo Rene e l’energia del Rene è l’unica del corpo che non si modifica con il cibo […]
27 Gennaio 2020
Si tratta di un argomento fondamentale spesso malinteso da molti praticanti di yoga come in altri campi tra cui quello scolastico ed educativo; incoraggiare sembra lo slogan unidirezionale della maggioranza degli attuali indirizzi pedagogici dove non riuscire oppure sbagliare pare diventato un tabù. Un aspetto non esclude l’altro in nessun modo in nessun aspetto […]
16 Dicembre 2019
I regali della pratica corretta dello Yoga sono davvero molteplici e variamente conosciuti dai praticanti e anche semplicemente dai lettori o conoscitori della materia. In prima linea metterei senza esitare l’allungamento e il ripristino dell’elasticità delle strutture legamentose e tendinee. Sia i tendini che i legamenti sono classificabili strutture elastiche, composte da fibre elastiche […]
31 Ottobre 2019
Oggi il mondo dell’abbigliamento dedicato allo yoga ha preso molto piede ed esistono diverse marche famose; l’obiettivo è certamente quello della comodità: nessun bottone o cerniera che possa impicciare nell’appoggio a terra ma anche tessuti che non ci impediscano nei movimenti talora anche nelle capovolte cadendoci sul naso . Una ricerca tra tessuti elastici […]
9 Settembre 2019
La postura della montagna dove Tada significa appunto montagna in sanscrito è poco considerata da molti nuovi praticanti di yoga inclini alla gratifica da performance di posture complesse ed è semplicemente sconosciuta e ignorata dalle persone che non conoscono lo yoga. Siamo abituati a pensare che la postura eretta sia un attributo insito nella […]
