Nelle lezioni di Philippe de Fal­lois quel­lo che stupisce qua­si sem­pre è la gran­dis­si­ma vari­età di pos­ture da lui pro­poste durante le sue lezioni.  Rispet­to a un approc­cio come quel­lo di Iyen­gar, dove le pos­ture basiche sono ridotte e solo gli allievi avan­za­ti iniziano con pos­ture più com­p­lesse, Philippe ci dice che ogni pos­tu­ra […]

Ogni postura deve anche essere compresa, non solo ripetuta, non solo eseguita bene e basta. Serve comprendere cosa produce, cosa la costruisce e soprattutto quali insidie nasconde.

Si fa un gran par­lare in ter­mi­ni fisioter­api­ci del­la debolez­za del pavi­men­to pelvi­co inte­so come un ecces­si­vo rilas­sa­men­to delle fibre mus­co­lari com­p­rese tra i gen­i­tali e l’ano respon­s­abile di impoten­za erettile, incon­ti­nen­za uri­nar­ia e talo­ra anche fecale, pro­las­so uteri­no e ret­tale ma anche debolez­za e insta­bil­ità del rachide lom­bare. Come sem­pre esiste anche l’altra […]

Si trat­ta di un argo­men­to di fon­da­men­tale impor­tan­za che la prat­i­ca del­lo Hatha Yoga ci inseg­na. L’alternanza delle pos­ture che pro­pone Philippe de Fal­lois è spes­so ben orga­niz­za­ta per far­ci arrivare a una pos­tu­ra com­p­lessa finale ma è anche qua­si sem­pre un’alternanza di pos­ture che richiedono forza e volon­tà per restare nel­lo sfor­zo e […]

Sono sem­pre tan­tis­sime le per­sone che scam­biano luc­ci­ole per lanterne. Si trat­ta di incom­pren­sioni molto impor­tan­ti che però come il tele­fono sen­za filo, dan­no adi­to a fal­si miti su cosa fare e non fare nei sogget­ti che sof­frono di lom­bal­gia in quadri di dis­co­patie degenerative. La pri­ma grossis­si­ma fal­sa infor­mazione è sul­la benedet­ta retro­ver­sione […]

Durante la pratica dello hata yoga e della meditazione ma anche di alcune terapie come l'agopuntura e il massaggio craniosacrale si sperimenta spesso il silenzio: per alcune persone è insostenibile. Il silenzio e l'immobilità ci mettono in contatto con noi stessi e talora è proprio in quella direzione che abbiamo paura a guardare.

Nel suo ulti­mo sem­i­nario inten­si­vo, Philippe de Fal­lois inizia dicen­do­ci che per prati­care lo yoga ser­vono 4 ingre­di­en­ti pre­cisi; il rig­ore, l’umiltà, il saper­si dosare con atten­zione e la comprensione. Il  sacro Rig­ore, ovvero la pre­ci­sione del­la pos­tu­ra in tut­ti i suoi det­tagli, dal­la pun­ta dei pie­di alla pun­ta del­la tes­ta, dal­la per­fet­ta sim­me­tria […]

Con­trari­a­mente a quan­to si pen­sa, prati­care all’aria aper­ta  non for­nisce uno stru­men­to migliore per entrare in con­tat­to con il nos­tro ascolto e il nos­tro respiro. Per­tan­to la Natu­ra  tut­ta è essa stes­sa estrema­mente armo­niz­zante a pre­scindere e lo sap­pi­amo tut­ti, esper­ti e non esperti. Fac­ciamo un dis­tin­guo: se armo­niz­zarsi è il nos­tro obi­et­ti­vo, sicu­ra­mente […]

Nell’ultimo post enun­ci­a­vo quan­to ampio sia lo Yoga indipen­den­te­mente dalle tradizioni da cui orig­i­na, dai nomi che gli ven­gono attribuiti e di quan­to non sia il nome a dare val­ore alla prat­i­ca del­lo Yoga. Molto facil­mente si tende a non scegliere lo Hatha Yoga che appare trop­po sta­ti­co e si preferisce uno yoga più dinam­i­co […]

Yoga del­la bir­ra, yoga del­la risa­ta, yoga degli occhi, yoga in menopausa, yoga per dima­grire, yin yoga, yoga inte­grale, banana yoga…ogni giorno ne leg­go una nuova! Nel­la mia per­son­ale idea lo yoga è yoga, ed è appun­to una serie di pos­ture chia­mate Asanas, ben speci­fiche e cod­ifi­cate con tutte le pos­si­bili vari­anti a sec­on­do dei […]

I bloc­chet­ti sono nati dal mae­stro  B.K.S.  Iyen­gar e sono uno stru­men­to da con­sid­er­are a tut­ti i liv­el­li come utile per fare  sia pic­coli che gran­di pas­si avan­ti nel supera­men­to dei nos­tri limiti. Ho scrit­to un arti­co­lo ded­i­ca­to alla nos­tra pos­tu­ra preferi­ta e uno alla  pos­tu­ra  per noi più dif­fi­cile da rag­giun­gere.  E’ noto […]

E’ comune osser­vare per molte scuole di yoga che la pausa esti­va è di qua­si 3 mesi sul­la stes­sa riga del­la pausa sco­las­ti­ca, anche se gli allievi sono lavo­ra­tori adul­ti. È gius­to che l’insegnante fac­cia una pausa esti­va come tut­ti ma una prat­i­ca così impor­tante dovrebbe pros­eguire durante la sta­gione calda. Anzi il cal­do favorisce […]