"Nessuna delle tecniche e delle pratiche esposte deve essere eseguita senza la supervisione di un istruttore esperto..." Termini e Condizioni

22 Agosto 2022

Il tempo della postura

Il tem­po del­la pos­tu­ra è uno degli ingre­di­en­ti prin­ci­pali del­la prat­i­ca del­lo yoga, un tem­po non fret­toloso che si appog­gia sul respiro yogi­co per eccel­len­za. Un respiro con­sapev­ole, pro­fon­do e strut­tura­to in 3 atten­ti pas­sag­gi; respiro addom­i­nale, respiro toraci­co inferiore/detto anche diafram­mati­co e respiro toraci­co superiore/detto anche clav­i­co­lare.  Non si trat­ta di un respiro […]
12 Luglio 2022

Praticare sulle acque

Non si trat­ta di cam­minare sulle acque come il Mae­stro Gesù ma di usare le sem­pre più conosciute e usate tav­ole paddle. Ormai sono in ven­di­ta a prezzi più che acces­si­bili oppure a noleg­gio. La loro con­sis­ten­za è sem­plice­mente per­fet­ta per tutte le pos­ture sta­tiche come un vero tata­mi galleggiante. Le pos­ture di equi­lib­rio […]
6 Giugno 2022

Posture sulle punte dei piedi

Le pos­ture yogiche sulle punte dei pie­di sono tante ma poco conosciute e prat­i­cate. Nel mon­do del­la dan­za è esat­ta­mente il con­trario  questo cari­co sull’avanpiede impera sot­to il nome di mez­za pun­ta e anche il pilates lo ha inser­i­to in diver­si eser­cizi.  Invece nel­lo yoga al di là del­la con­sapev­olez­za dell’appoggio plantare cor­ret­to del […]
21 Aprile 2022

Iniziare o finire con le torsioni?

A propos­i­to di quali siano le pos­ture ide­ali per iniziare e, per cosi dire, “riscal­dare” la mus­co­latu­ra e preparar­ci ad entrare con sci­oltez­za e pro­fon­dità nelle pos­ture di una ses­sione di yoga, il mae­stro Philippe de Fal­lois pro­pone sem­pre durante i suoi sem­i­nari inten­sivi con ses­sioni del­la dura­ta di 3 ore al mat­ti­no e […]
1 Febbraio 2022

Marjariasana il gatto: una postura a molte facce

Quel­la del gat­to, Mar­jari­asana, è con­sid­er­a­ta una pos­tu­ra sem­plice e sen­za dif­fi­coltà e peri­coli per chi­unque la pratichi. Non è esat­ta­mente così, infat­ti come il cane a tes­ta in giù Adho Mukha Svanasana  di cui ho già espos­to il peri­co­lo per la colon­na ver­te­brale lom­bare, quan­do fat­to sen­za una adegua­ta preparazione e sana con­dizione […]
28 Dicembre 2021

Mudra e i gioielli del cuore

Alcu­ni lo definis­cono lo yoga delle mani,  poiché come lo Yoga è in gra­do di con­ferire al prat­i­cante speci­fiche qual­ità ener­getiche al cor­po fisi­co, emo­ti­vo e men­tale. I mudra il cui sig­ni­fi­ca­to in san­scrito é gesto in realtà, come i Mantra, cos­ti­tu­is­cono un vero alfa­beto non già foneti­co ma ideogram­mati­co a cui attin­giamo qua­si […]
23 Novembre 2021

Il significato del Caduceo

Il caduceo come sim­bo­lo di conoscen­za é sta­to pre­so a rap­p­re­sentare la cat­e­go­ria med­ica, dei far­ma­cisti e degli alchimisti. Il sig­ni­fi­ca­to anti­co del caduceo si riferisce però alla vera Conoscen­za e non già al sapere stu­di­a­to solo sui lib­ri. La Conoscen­za era inte­sa come la som­ma sin­te­si tra il Sapere, il Saper Riconoscere  e […]
26 Ottobre 2021

Rinforzare il centro e le nostre difficoltà

Ho inizia­to a prati­care yoga a 17 anni. Oggi, a 40 anni di dis­tan­za pos­so, affer­mare di essere una prin­cipi­ante, non per mod­es­tia ma per­chè sen­to di dover costru­ire atten­ta­mente ogni pos­tu­ra. Seguo lezioni indi­vid­u­ali di hatha yoga e pilates che mi aiu­tano a lavo­rare sul­la costruzione del mio cen­tro e com­pat­tez­za moto­ria che […]
7 Settembre 2021

Hanumanasana – la spaccata

Tradot­to dal San­scrito la pos­tu­ra del­la Scim­mia, si trat­ta nuo­va­mente di un ani­male al quale noi occi­den­tali cul­tural­mente asso­ci­amo l’idea di un ecces­so di ilar­ità e nes­sun val­ore spir­i­tuale, invece nell’Induismo la Scim­mia rap­p­re­sen­ta una figu­ra di grande lev­atu­ra decisa­mente sovrau­mana nel­la quale sono pre­sen­ti tut­ti gli Otto Siddi. Una pos­tu­ra che richiede una grande […]
9 Agosto 2021

La memoria delle posture

Mi è cap­i­ta­to spes­so nel cor­so di questi 40 anni di prat­i­ca del­lo yoga, di avere peri­o­di di inten­sa prat­i­ca quo­tid­i­ana e peri­o­di di ridot­ta attiv­ità poco piu che set­ti­manale e sco­prire che anche dopo anni in cui una cer­ta pos­tu­ra speci­fi­ca, mag­a­ri com­p­lessa, non si prat­i­ca più, predili­gen­done altre mag­a­ri più sem­pli­ci, nel […]
5 Luglio 2021

Il sigillo delle mani: Hasta Bandha

Le mani sono un det­taglio di cui pochi maestri di yoga si occu­pano. Da un lato le tan­tis­sime cor­rezioni e atten­zioni fon­da­men­tali per evitare errori impor­tan­ti e dall’altro il deside­rio anche di far pas­sare il silen­zio e l’ascolto di sé durante le lezioni può impedire il pro­l­un­gar­si in spie­gazioni trop­po det­tagli­ate. Ho fat­to lunghi […]
7 Giugno 2021

Il potere del Sankalpa

In molte tradizioni yogiche esiste il prin­ci­pio del Sankalpa, quel­lo che la mia inseg­nante di yoga Cristi­na Howard chia­ma (e non potrebbe definir­lo meglio) “l’intenzione del­la nos­tra prat­i­ca“. Non si trat­ta di un inven­tar­si un deside­rio oppure di fan­tas­ti­care su un’idea da real­iz­zare. Si trat­ta di richia­mare a sé e den­tro di sé quel­lo […]